18 mars, 2010
10 Råd för din detoxkur
Här kommer tio råd om du själv påbörjar en detoxkur
Drick mycket vatten.
Du behöver normalt dricka minst 1,5 - 2 liter per dag när du gör en detoxkur.
Ät rätt.
Dra ner på kött och fet mat, välj istället färsk och helst ekologisk mat som grönsaker, bönor och nötter.
Mer Protein.
Kokt eller ångat vitt kött som kyckling eller kalkon är att rekommendera.
Ät i tid.
Inga middagar sent på kvällen för då upphör magen och tarmen att smälta maten.
Undvik sötsaker.
Välj istället en god frukt så får du vitaminer och fibrer på köpet.
Motionera.
Promenader, cykelturer, yoga eller andra lågintensiva träningspass är bra.
Hoppas över kaffet.
För mycket kaffe försämrar sömnkvaliteten och hämmar din förmåga att ta upp järn.
Sov gott.
Sömnen är viktig för kroppens återhämtning och för din mentala hälsa.
Undvik Alkohol, tobak och värktabletter.
De innehåller gifter som du inte vill tillföra kroppen under din detoxkur.
Belöna dig.
Såväl under din detoxkur som efter kan det vara härligt med biobesök, massage eller något annat trevligt.
Lycka till!
2010
